Este 28 de abril, Día Mundial de la Seguridad y la Salud Laboral, desde Suara Cooperativa le ofrecemos estos pequeños consejos que pueden mejorar la salud laboral y el bienestar emocional de las personas trabajadoras.
Desconecta a las pausas ya la hora del almuerzo
¿Te cuesta desconectarte a la hora de comer? Es importante vivir el momento presente y parar de la actividad laboral en momentos como las comidas. Pequeños gestos como no trabajar delante del ordenador o no mirar el móvil cuando comemos, especialmente, si es el del trabajo puede ayudarnos a mejorar nuestra salud en el día a día y reducir el estrés.
Espacios de cuidado entre las compañeras
En un mundo en el que el teletrabajo se va imponiendo, la presencialidad es una oportunidad para interactuar con las compañeras de trabajo y preocuparte por ellas a la vez que ellas muestran interés por ti. Por eso, los días que trabajes en la oficina, cosas tan sencillas como preguntárseles cómo están o que te lo pregunten a ti puede ayudar a mejorar el bienestar emocional de todas. Sin embargo, en la virtualidad, también es importante encontrar estos momentos y, por ejemplo, cuando entramos en una reunión on-line se puede mostrar interés por las compañeras presentes. Buena parte del día lo dedicamos a nuestro trabajo e interactuamos con las personas trabajadoras, por eso, para crear un buen clima laboral que mejore el bienestar emocional de todas es importante generar estos espacios de autocuidado compartido que pueden alcanzarse de una manera tan sencilla como mostrar interés por las demás personas miembros del equipo.
Cuidemos qué decimos y cómo lo decimos
Empleamos un lenguaje saludable, inclusivo y de comunicación no violenta, así como la escucha activa son imprescindibles a la hora de interactuar con nuestras compañeras de trabajo. Esto contribuye a generar un buen clima laboral, evitando posibles malentendidos, que pueden comportar estrés para las personas trabajadoras. Además, también ayudan a que las trabajadoras se sientan reconocidas, valoradas y escuchadas.
Evitemos posturas forzadas
Adoptar una adecuada higiene postural así como mantener unos buenos hábitos puede contribuir a reducir el riesgo de sufrir lesiones así como prevenir molestias. Por eso, en la medida de lo posible, se recomienda intercalar tareas, que también impliquen diferentes posturas del cuerpo. Si tienes un trabajo que te obliga a pasar muchas horas delante del ordenador, puedes hacer breves pausas cada dos o tres horas para levantarte y andar un poco para estirar las piernas o, desde la silla, hacer estiramientos de brazos. También, es aconsejable realizar estiramientos antes o después de la jornada laboral.
Vayamos con tiempo
La mayoría de los accidentes que tenemos en el día a día suceden mientras nos desplazamos. Por eso, evita ir con prisas al trabajo para no ir a toda prisa y, de esta manera, reducir el riesgo de tener un accidente mientras nos desplazamos a la oficina oa cualquier otro lugar relacionado con el ámbito laboral o personal.
Importancia que las empresas velen por la salud laboral de las personas trabajadoras
También es esencial que las empresas tengan medidas para velar por la salud laboral de los trabajadores como, por ejemplo, el proyecto Benestarum. Una plataforma online de bienestar laboral financiada por las empresas, en la que las personas trabajadoras tienen a su disposición sesiones virtuales en formato individual y grupal con personas profesionales para mejorar su bienestar psicológico, emocional, físico, nutricional o financiero, entre otros.
El proyecto Benestarum, de Suara Cooperativa, nació en el marco de la pandemia para ofrecer acompañamiento psicológico y fisioterapéutico a las personas trabajadoras. Desde entonces, la organización ha desarrollado considerablemente esta plataforma y ha ampliado su número de servicios. Además, también ofrece a otras empresas. Actualmente, Benestarum cuenta con más de 7.500 personas registradas, que han desarrollado más de 2.600 sesiones.
En esta misma línea, Suara Cooperativa tiene el espacio Deixa't cuidar, donde ofrecemos sesiones de fisioterapia presenciales para personas tanto para trabajadoras como para socias con la voluntad de que mejoren su salud física.
En este día mundial de la Seguridad y Salud Laboral también queremos recordar que es clave que las empresas se involucren a la hora de velar por la salud de sus trabajadores de una manera holística e integral, que vaya más allá del plan laboral y englobe también la esfera psicológica, emocional y física.
Juana Hidalgo
Responsable de Salud Laboral de Suara Cooperativa
